تمارين لشد كامل الجسم

دموع القمر · #1 20/09/2008, 02:12 AM

- -

كل تمرين يكرر 5 مرات على الأقل ..

التمرين الأول لشد عضلات المؤخرة .. :

التمرين الثاني لتنحيف الخصر..

التمرين الثالث لشد عضلات المعدة ..

التمرين الرابع للمعدة أيضا والخصر ..

التمرين الخامس للظهر .

التمرين السادس تمرين جميل لكل الجسم تقريبا : شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر والمؤخرة..

التمرين السابع لتنحيف الخصر ..

يتبع

المواضيع المتشابهه:

دموع القمر · #2 20/09/2008, 02:13 AM

- - التمرين الثامن .. أيضا لتنحيف الخصر ..

التمرين التاسع .. لعضلات الرقبة ..

التمرين العاشر .. لمتدد عضلات الساق الخلفية ..

التمرين الحادي عشر للركبة والأفخاد ..

التمرين الثاني عشر : لشد عضلات الذراعين والصدر..

بنت السناعيس · #3 27/09/2008, 12:32 AM

- - اللــــه يعطـيك العـــافيـه

دموع القمر · #4 28/09/2008, 02:25 AM

- - الله يعافيك يابنت السناعيس

سيدة المنتدى · #5 29/09/2008, 08:41 PM

- - مبدعة يادموع

شكرا لك
يعطيك العافية حبيبتى

أميرة الذوق · #6 03/10/2008, 07:15 AM

- - الله يعطيك العافية

القطه الجميله · #7 04/10/2008, 04:38 PM

- - الله يعطيكى الف عافيه

وتسلم ايدينك

سيدة المنتدى · #8 04/10/2008, 09:15 PM

- - دموع
تمارين مفيدة جدا
يسلموووووووووو

دمعة حب · #9 14/10/2008, 01:32 AM

- - تسلمين على التمارين الحلوة

غدير العتيبي · #10 27/10/2008, 07:05 PM

- - يعطيك العافيه ياقلبي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى