تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن ولضبط الشهيه

اغلى من الروح · #1 19/04/2009, 07:16 PM

تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن ولضبط الشهيه

- -

الافضل , الايروبيك , الشهيه , الوزن , تمارين , لخفض , ولضبط

تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن ولضبط الشهيه

تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن

* تمارين الايروبيك ضبطت الشهية أكثر من تمارين رفع الاثقال
* هرمون "الغريلين" هو الهرمون الوحيد الذي يحفز الشهية في حين أن فيتامين "ببتايد واي واي " يضبط الشهية للطعام

قال باحثون بريطانيون إن تمارين الايروبيك أفضل من الرياضات الأخرى في صدّ الشهية والمساعد على خفض الوزن والتمتع بجسم رشيق.
وبحسب الدراسة، التي أعدها الباحث دافيد ستنسيل وزملاؤه من جامعة لوفبورو، فإن ممارسة تمارين رياضية تتطلب جهداً بدنياً كبيراً كالايروبيك أو الركض على جهاز "تريد ميل" في الاندية الرياضية تؤثر على اثنين من هرمونات الشهية الاساسية في الجسم وهما "غريلين" ghrelin و"بيبتايد واي واي" peptide ، مشيرة إلى أن رفع الاثقال لحوالي 90 دقيقة يؤثر فقط على مستوى الغريلين.
وقال باحثون إن هرمون "الغريلين" هو الهرمون الوحيد الذي يحفز الشهية في حين أن فيتامين "ببتايد واي واي " يضبط الشهية للطعام.

وطلب الباحثون من 11 طالب المشاركة في تمارين رياضية مدة الواحدة فيها 8 ساعات حيث طلب من هؤلاء الركض على جهاز الـ"تريد ميل لساعة كاملة والراحة لسبع ساعات بعد ذلك، ثم طلب منهم زيادة فترة هذه التمارين لتسعين دقيقة، ولكن هذه المرة برفع الاثقال، والراحة لست ساعات و نصف ثم طلب من هؤلاء التامة بعد ذلك.
وطلب من الطلاب المشاركين هؤلاء بعد ممارستهم لهذه النشاطات الرياضية قول ما شعروا به سواء أكان جوع أو تعب بعد قياس مستوى الهرمونين حيث تبين أن تمارين الايروبيك ضبطت الشهية أكثر من تمارين رفع الاثقال.

منقول

المواضيع المتشابهه:

منتديات فراشة حواء - للبنات للنساء للفتيات بنوتات - المنتدى الطبي - دواء مرض علاج تداوي وصفات

صعوط المجانين · #2 09/11/2009, 05:48 PM

- - يعطيك الف عافيه على الطرح

ابحار · #3 21/04/2010, 09:25 PM

- - جزاك الله خير

فجرجده · #4 23/04/2010, 05:49 PM

- - يعطيك العافيه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن ولضبط الشهيه

تمارين الأيروبيك الأفضل لخفض الوزن ولضبط الشهيه