| |||||||||||
| |||||||||||
| |||||||||||
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله - اللهم اني اسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى
غذاء الحامل فى الشهر التاسع
-غذاء الحامل فى الشهر التاسع لقد وصلت الى الشهر الأخير من حملك، لذا لا تفقدي اهتمامك بالغذاء.فهناك مرحلة مهمة قادمة بانتظارك، التي تتطلب من جسمك أن يكون على كامل الإستعداد
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
29/06/2009, 05:48 AM
| |||
| |||
 غذاء الحامل فى الشهر التاسع غذاء الحامل فى الشهر التاسع- -لقد وصلت الى الشهر الأخير من حملك، لذا لا تفقدي اهتمامكبالغذاء.فهناك مرحلة مهمة قادمة بانتظارك، التي تتطلب من جسمك أن يكون على كاملالإستعداد غذائياً للولادة ومن ثم الرضاعة. سؤال للطبيب: كم المفروض أن تكونزيادة وزني في آخر الشهر التاسع؟ أن زيادة وزنك المتوقعة خلال هذا الشهرهي 2-3 كغم. فإن زيادة وزنك الكاملة خلال مرحلة الحمل يجب أن تكون ما بين 11-15كغم. إتبعي الإرشادات العامة التالية لغذاءٍ سليم خلال هذا الشهر: • تناولي مصادر الكالسيوم كالحليب ومشتقاته للمحافظة على صحة عظامك وتواجده لتكوينالحليب اللازم لرضاعة لطفلك. • إشربي السوائل بكثرة للتقليل من شعورك بالإنتفاخالتي قد تشعرين به خلال هذا الشهر أكثر من أي وقت آخر. • إبتعدي عن كل ما قديشعرك بالتعب أو الإزعاج. • خففي من الأطعمة الدهنية والمقلية والدسمة وذلك كيلا يزيد وزنك من الدهون الغير مرغوب بها، كما أنها قد تسبب لك الشعور بالحرقة. • تناولي الخضار و الفواكة (خاصة المجففة منها) للقضاء على مشكلة الامساك. • قلليمن الملح والأطعمة المالحة إجمالاً كالمعلبات، المكسرات، المخللاتوالشيبس. خير حوار : سؤال للطبيب : يُقال أن المشي مفيد جداً للحامل، هلهذا صحيح؟ نعم، فهو يخفف من شعورك بالإنتفاخ والإمساك، ويحضرك للولادة فتصبح أقلصعوبة لك! المواضيع المتشابهه:
احدث المواضيع اخر مشاركات جديدة من القسم:
|
|
#2
29/06/2009, 06:16 PM
| ||||
| ||||
| رد: غذاء الحامل فى الشهر التاسع |
|
#3
10/07/2009, 09:54 PM
| |||
| |||
| رد: غذاء الحامل فى الشهر التاسع |
|
#4
13/07/2009, 06:27 AM
| ||||
| ||||
| رد: غذاء الحامل فى الشهر التاسع |
|
#5
17/07/2010, 03:25 AM
| |||
| |||
| رد: غذاء الحامل فى الشهر التاسع - - يمنع طرح الاسئله داخل المواضيع يوجد قسم مخصص اريد حلا مثبت اعلى القسم التعديل الأخير تم بواسطة TWETTY ; 17/07/2010 الساعة 07:50 PM سبب آخر: رفع موضوع قديم بسؤال |
|
#6
17/07/2010, 04:15 PM
| ||||
| ||||
| رد: غذاء الحامل فى الشهر التاسع |
العرض العادي
